Nordic Walking

Nordic walking is een manier van wandelen, overgewaaid uit Finland, die de bewegingen van langlaufen imiteert. Deze sport is geschikt voor vrijwel iedereen, oud of jong, met of zonder goede basisconditie. Ook mensen met een lichamelijke beperking kunnen meedoen.
Nordic walking heeft tal van voordelen:

  • Meer energieverbruik in vergelijking met wandelen, omdat vrijwel alle spieren in het lichaam actief zijn,
  • Vermindert spanning in nek- en schoudergebied,
  • Ontlast heupen en knieën,
  • Biedt meer stabiliteit en balans,
  • Een ideale outdoor training om af te vallen.

 

Bij het nordic walken kennen we 3 niveaus.

  1. Gezondheidsniveau:
    rustig tempo, lichte oefeningen.
  2. Gezondheids-/fitnessniveau:
    stevig tempo, soms tempowisselingen, versterkende oefeningen.
  3. Fitness-/sportniveau: pittig tempo, wandelen wordt afgewisseld met hardlopen, heuvel-, interval-, tempoduurtraining. Spierversterkende en sprongoefeningen.
Nordic Walking
dag Tijd Team/Groep
dinsdag 09:15 - 10:30 Nordic Walking - NW 1
dinsdag 09:15 - 10:45 Nordic Walking - NW 2
donderdag 09:15 - 10:45 Nordic Walking - NW 3
zaterdag 09:00 - 10:30 Nordic Walking - NW 1
zaterdag 09:00 - 10:30 Nordic Walking - NW 3
zondag 09:30 - 10:45 Nordic Walking - NW 2
zondag 09:30 - 10:45 Nordic Walking - NW 1
Contact
Clubhuis Prins Hendrik 
Sportlaan 1 (navigatie: Postweg)
5263 DN Vught
073-656 4322 (Bereikbaar tijdens trainingstijden)
 
Email: info@ph.nl
KVK: 40216724
Terug naar boven