Nordic Walking

De trainers


Jan Wouters
Algemeen
Nordic walking is een manier van wandelen, overgewaaid uit Finland, die de bewegingen van langlaufen imiteert. Deze sport is geschikt voor vrijwel iedereen, oud of jong, met of zonder goede basisconditie. Ook mensen met een lichamelijke beperking kunnen meedoen.
Nordic walking heeft tal van voordelen:
  • Meer energieverbruik in vergelijking met wandelen, omdat vrijwel alle spieren in het lichaam actief zijn,
  • Vermindert spanning in nek- en schoudergebied,
  • Ontlast heupen en knieën,
  • Biedt meer stabiliteit en balans,
  • Een ideale outdoor training om af te vallen.
Beginnen met Nordic walking?
Om mee te kunnen doen aan de trainingen moet men eerst de basistechniek van Nordic walking beheersen. Bij voldoende belangstelling biedt Prins Hendrik minstens tweemaal per jaar een startcursus Nordic walking aan. Zie hiervoor de kalender. In zes kennismakingslessen leert u de basistechniek. De kosten zijn € 30,00. Er zijn stokken (poles) beschikbaar. Na afloop kunt u desgewenst lid worden van de vereniging.

Trainingen
Nordic walking kent drie niveaus:
  1. Gezondheidsniveau: rustig tempo, lichte oefeningen.
  2. Gezondheids-/fitnessniveau: stevig tempo, soms tempowisselingen, versterkende oefeningen.
  3. Fitness-/sportniveau: pittig tempo, wandelen wordt afgewisseld met hardlopen, heuvel-, interval-, tempoduurtraining. Spierversterkende en sprongoefeningen.
Alleen op de eerste twee niveaus zijn er bij Prins Hendrik trainingsgroepen. Zodra er voldoende aanmeldingen zijn voor het meest pittige niveau, zal hiervoor een trainingsgroep worden gevormd.
De trainingen starten vanuit het clubhuis aan de Sportlaan, soms vanaf een andere locatie. De routes gaan meestal over de Vughtse Hei en naar de IJzeren Man. De trainingsduur varieert, afhankelijk van de groep, tussen één en anderhalf uur. Na afloop is er koffie, thee e.d. in het clubhuis. Voor dagen, tijden en meer info, zie trainingen.

Gezondheid
De medische verantwoordelijkheid voor deelname ligt uiteraard bij de deelnemers zelf. Bespreek wel eventuele beperkingen of twijfels met uw trainer.

Bijzondere evenementen
De "Nordic walkingtak" van Prins Hendrik valt organisatorisch onder de loopsportcommissie. De loopsportcommissie organiseert diverse evenementen waaraan ook (Nordic) wandelaars kunnen deelnemen, zoals de Spaghettiloop, de Bitterballenloop, de Surpriseloop, en de Krentenbroodloop. Zie hiervoor de kalender.

Meer informatie?
Stuur een E-mail, klik hier: of bel 073-621.29.97
 
Trainingsmogelijkheden Nordic Walking
 
Dag Niveau Tijdstip Trainer('s)
dinsdag
3
09.15
Rinus Traa
dinsdag
2
09.15
Jan Wouters
woensdag
3
09.30
Rinus Traa
zaterdag
3
09.00
Loek van der Heijden
zaterdag
2
09.00
Jan Wouters
zaterdag
1
11.00
Jan Wouters
zondag
2
09.30
Jan Wouters
Algemeen assistent trainers Nordic Walking: Rieke Mes en Ad van der Brugge
Contact

Bezoekadres:

Clubhuis Prins Hendrik 
Sportlaan 1
5263 DN  Vught (navigatie: Postweg)
073-656 4322 (algemeen telefoonnummer, tijdens trainingstijden bereikbaar)
 
Informatie atletiek/loopsport: albinfo@ph.nl
Informatie turnen/gymnastiek: gyminfo@ph.nl
Informatie Special Sports: specialsports@ph.nl
 

Postadres:

Vughtse sportclub “Prins Hendrik”
T.a.v. Secretaris
Sportlaan 1
5263 DN  Vught
U kunt uw vragen ook per e-mail stellen via: secretaris@ph.nl

 
Terug naar boven